现时社会科技愈来愈进步，不论坐车或走路，都市人总一机在手，低头专注，甚至有不少家长，为了让孩子安静下来不乱跑，就给他们拿着手机或平板电脑，整日玩游戏或看视频，以换来宁静。可是，家长们往往忽视孩子们遇到的隐性危机，孩子平日上学背着沉重的书包，走路时只专注地低头看手机或平板电脑，不良的姿势会危害他们的脊骨健康；时间久了，更有机会演变成「寒背」，甚至生骨刺。 

寒背如何悄悄找上门？ 

随着移动/智能手机使用年龄和采用率不断增长，手机短信和游戏变成一种日益增长的生活方式和健康问题。研究显示，过度使用智能手机，导致用户的颈椎明显弯曲，即 "短信颈"。成人颈椎屈曲的支点在C5/C6水平。颈部屈曲0°至15°类似于头正对着肩膀，这时对颈部肌肉的压力是可以接受的低。静态和屈曲的颈部姿势会导致宫颈后部肌肉组织（颈椎直立肌和枕下肌、肩胛骨上提肌、半月板肌和斜方肌）的持续劳损，产生紧张性头痛、颈部和肩部疼痛、颞下颌关节疼痛，以及宫颈和上胸运动范围的减少。 

持续弯曲的压力也会使后方的韧带结构松弛，导致椎体间的不稳定、退行性脊柱病和椎体滑动。长远来看，驼背和变直的颈部可导致神经系统的塑性变化，造成感觉神经和运动神经整合缺陷和进一步的功能障碍。  

颈部的持续屈曲会导致颈椎扭曲。由于年幼孩子处于发育成长期，骨骼柔韧度较高，一般情况下很难察觉到有寒背甚至骨刺的问题。当孩子长大，骨骼开始定形，不良姿势及长期劳损的影响便会开始浮现，矫正颈椎错位后可以改善神经系统症状。  

寒背如何影响日常生活？ 

美国华盛顿大学《放射科学案例》2022年三月刊登一项的香港学术论文，描述的学童「文字颈」是指颈椎过度使用而导致的损伤，低头看手机屏幕时，头部长期前屈的重复性压力所造成。   

一名长期上网的患者，因头颈部疼痛和右上肢麻痹而就诊12个月。在过去三年，严重依赖智能手机，经常驼背在网站编辑博客和视频。一天至少16小时，用于工作资源和个人任务。他每隔10分钟就会查看一次屏幕。之前一年，曾经出现类似的症状，并看了他的家庭医生。颈椎X光片显示颈椎前凸减少，椎体面和未覆盖的椎体关节退行性增生，显示有颈椎病。这一次，他突然只能保持抬头一分钟，并且无法在不疼痛的情况下移动脖子。 

最终患者选择寻求脊骨神经科治疗。  

寒背如何治疗？ 

在最初的评价中，患者表现为颈部的僵硬姿态，伴随有头颈部疼痛和从右肩到前臂外侧和手部的间歇性麻木。  

患者被教导要经常休息，并在发短信时将智能手机举到眼睛的高度。治疗干预从颈椎操作开始，以释放肌肉痉挛和椎体间的限制，重新矫正颈椎活动度，并减轻神经系统的功能障碍。第一阶段的治疗安排为每周三次。 

第一个月后，他的颈部疼痛减少了60%，所有的神经系统症状在两个月内得到了解决。在第九个月的重新评价中，症状和功能的改善反映在X光颈椎曲线矫正的影像学变化上。  

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