現代人生活忙碌，工作壓力大、飲食重口味，再加上熬夜、抽煙、喝酒等不良習慣，都容易導致腎臟健康受損。腎臟是人體重要的排泄器官，負責排泄體內代謝廢物，調節水鹽平衡，維持內分泌環境穩定。一旦腎臟受損，就會出現一系列的健康問題。 

腎臟差的10大警訊 

數據顯示香港成年人中大約1成患有腎病¹，且早期腎病沒有明顯症狀，極易被忽略。若有以下症狀，便需多加留意自己的身體狀況，建議及時就醫，進行腎功能檢查以作診斷。 

• 小便帶血 / 茶色尿 等血尿症狀 

• 小便帶泡沫 

• 小便混濁 

• 小便赤痛且頻密 

• 小便不暢順、困難 

• 小便排出小沙石 

• 多尿但尿量減少、夜尿 

• 腰腹處疼痛 

• 足踝或眼皮浮腫 

• 血壓高 

預防腎病3步驟 

1. 養成良好的生活習慣
   

   養成規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，適當運動等，都能讓身體更健康。
   

2. 調理飲食
   

   人體是需要足夠的清水維持運作，因此多喝清水以保持足夠尿量，促進排尿，減少腎臟負擔。同時飲食方面，盡量減少食用辛辣刺激、油膩生冷的食物，過量鹽份、肉類亦要避免。
   

3. 定期身體檢查
   

   腎臟是人體的重要器官，保護腎臟健康刻不容緩。我們應養成良好的生活習慣和飲食習慣，同時定期檢查身體及檢驗小便，可及早發現腎病，早發現、早治療。 

若有糖尿病、腎小球腎炎，包括紅斑狼瘡腎炎、高血壓等疾病，或先天性腎病及有腎病家族病史，患上慢性腎衰竭的機率更高，更需定期體檢。 

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